سه شنبه , بهمن ۷ ۱۳۹۹
  • صفحه اصلی
  • گالری تصاویر بدنسازی
  • فیلم های بدنسازی
  • تبلیغات
  • درباره ما
  • تماس با ما

FlexOnline, BodyBuilding, Training, Mr.Olympia, فلکس آنلاین,آموزش بدنسازیFlexOnline, BodyBuilding, Training, Mr.Olympia, فلکس آنلاین,آموزش بدنسازی شما هم می توانید بدن رویایی خود را داشته باشید ، با دنبال کردن مطالب علمی ، برنامه های ورزشی ، رژیم غذایی و تمرینات ما ، بدن رویایی خود را همین امروز بسازید

فلکس آنلاین را به دوستان خود معرفی کنید
  • صفحه اصلی
  • بدنسازی و فیتنس
    • اخبار روز پرورش اندام
    • اصول تمرین با وزنه
    • بدنسازی بانوان
    • بدنسازی و فیتنس
    • توصیه بدنسازان حرفه ای
    • چربی سوزی ( هوازی و بی هوازی)
    • سیستم های تمرینی با وزنه
    نحوه مصرف کراتین

    نحوه مصرف کراتین

    می 21, 2020
    • نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

      نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

      آگوست 25, 2018
    • ۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی

      ۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی

      آگوست 25, 2018
    • نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی

      نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی

      آگوست 25, 2018
  • تغذیه و رژیم های غذایی
    • درشت مغذیها و ریز مغذیها
    • رژیم های غذایی
    • مباحث عمومی و متفرقه تغذیه
    • اصول تغذیه
      • پروتئین ها
      • کربوهیدراتها
      • چربی ها
      • ویتامینها و موادمعدنی
  • ورزش های قدرتی
    • اسکات
    • پاورلیفتینگ
    • پرس سینه
    • ددلیفت
    • قویترین مردان
    • مچ اندازی
    • نتایج مسابقات
    • وزنه برداری
  • مکمل و داروها
    • مکمل های غذایی
      • آمینواسیدها
      • کراتین
      • گلوتامین
      • مکمل های پروتینی
      • مکمل های پمپاژ‌ و نیتروکسیدها
      • کمپانی های تولید کننده مکملها
    • داروها و استروئیدها
      • آنتی استروژن ها
      • استروئیدهای تزریقی
      • استروئیدهای خوراکی
      • عوارض استروئیدها
      • دوره علمی مصرف استروئید
      • مباحث متفرقه در زمینه استروئیدها
    • سایر موضوعات
      • آناتومی بدن
      • مقالات ورزشی
      • پزشکی
      • روانشناسی ورزشی
      • آسیب دیدگی های ورزشی
      • دانلود آهنگ های ورزشی
  • گالری تصاویر
  • کتاب ها
کینگ وب
اطـلاعیه بـروزرسانی و تـخفیف هـای ویژه سـایت :
  • نحوه مصرف کراتین
  • دانلود رایگان کتاب بدنسازی برای همه
  • نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس
  • ۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی
  • نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی
  • آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟
  • در تمرینات تکرار کم بهتر است یا تکرار زیاد ؟!
  • آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها
  • فیزیوتراپی ورزشی چیست؟
  • اجزای یک جلسه برنامه ورزشی
نحوه مصرف کراتین
می 21, 2020

نحوه مصرف کراتین

نحوه مصرف کراتین با آموزش و طریقه استفاده از کراتین در خدمت شما ورزشکاران محترم در سایت فلکس آنلاین …

نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس
آگوست 25, 2018

نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

اگر که یک فرد کاملا مبتدی هستید یا در ابتدای راه بدنسازی خود به سر میبرید این مقاله میتواند مفید‌تری…

۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی
آگوست 25, 2018

۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی

هیچکسی بی عیب و نقص نیست، اما اگر می‌خواهید از زمان حضور خود در باشگاه بیشتری استفاده را ببرید، بهتر…

نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی
آگوست 25, 2018

نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی

روش ست های کم کردنی یکی از تکنیک های تمرینی جهت شدیدتر کردن فشار روی عضلات است که بین ورزشکاران پیشر…

آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟
آگوست 25, 2018

آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟

شرکتهای مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توان…

تغذیه و رژیم های غذایی

  • پروتئین و اسیدهای آمینه

    پروتئین و اسیدهای آمینه پروتئین‌ها فراوان‌ترین مولکول‌های آلی در سلول‌های جانوری بوده و حدود ۵۰% …

    توضیحات بیشتر »
  • پروتئین چیست

  • انواع پروتئینها

  • اثرات پروتئین وی(whey) در بدنسازان حرفه ای

  • عملکرد پروتئین و RDA

بدنسازی و فیتنس

  • نحوه مصرف کراتین

    نحوه مصرف کراتین

    نحوه مصرف کراتین با آموزش و طریقه استفاده از کراتین در خدمت شما ورزشکاران محترم …

    توضیحات بیشتر »
  • نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

  • ۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی

  • نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی

  • آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟

ورزش های قدرتی

  • قوانین کمیته مچ اندازی

    بخش ۱ : شماره ۱ : تیم ها اعضای تیم باید متشکل از همان استانی …

    توضیحات بیشتر »
  • تکنیکهای مچ اندازی

  • نگاهی به رکوردهای آسیایی بزرگسالان پاورلیفتینگ

  • ساختن کول با حرکات وزنه برداری

  • حرکت دو ضرب وزنه برداری چیست

مکمل و دارو ها

نحوه مصرف کراتین

نحوه مصرف کراتین

مکمل های پروتئین را بهتر بشناسید

کازئین (casein) یا وی (whey) بهتر است؟

آیا قبل از خواب باید از پروتین استفاده کرد؟

پزشکی

  • آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها

    پشت میز نشینی عوارض زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد کسانی که پشت میز …

    توضیحات بیشتر »
  • فیزیوتراپی ورزشی چیست؟

  • اجزای یک جلسه برنامه ورزشی

  • فشار خون بالا و ورزش

  • ماساژ درمانی

  • ورزش های دوران بارداری

  • تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت ؟

  • اجزای آمادگی جسمانی

  • گرفتگی شبانه عضلات

  • جدیدترین
  • محبوبترین
  • دیدگاه ها
  • برچسب
  • نحوه مصرف کراتین

    نحوه مصرف کراتین

    می 21, 2020
  • دانلود رایگان کتاب بدنسازی برای همه

    دانلود رایگان کتاب بدنسازی برای همه

    می 19, 2020
  • نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

    آگوست 25, 2018
  • ۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی

    آگوست 25, 2018
  • نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی

    آگوست 25, 2018
  • تکنیکهای مچ اندازی

    فوریه 3, 2018 ۳۰
  • جدول یک تکرار حداکثر

    ژانویه 31, 2018 ۴
  • آموزش تمرین سومو ددلیفت برای مسابقه

    فوریه 2, 2018 ۳
  • معرفی و تشریح حرکات مختلف رایج در بدنسازی

    فوریه 2, 2018 ۳
  • علوم حرفه ای پاورلیفتینگ(بخش اول)

    ژانویه 31, 2018 ۲
  • صابر: ممنون بهترین مطلبی بود که تا حالا خوندم...
  • علی رضا شریفی: سلام. اگر تاریخ درج شده بر روی محصول نگذشته باشد قابل استفاده است....
  • محمد علی: ببخشید یه سوال داشتم و ممنون میشم اگه وقت بزارید و پاسخ بدید. من حدودا 9 ماه قبل...
  • Royal CBD: خیلی خوب بود...
  • Justin: Highly descriptive blog, I enjoyed that bit. Will there be a part 2? P.S. If you...
فلکس انلاین flexonline آموزش بدنسازی عکس بدنسازی بدنسازی سایت بدنسازی فلکس انلاین سایت فلکس انلاین فلکس بدنسازی ایران سایت فلکس بادی بیلدینگ پرس سینه سایت بدنسازی بدنسازی انلاین فلکس بادی بیلدینگ فیلم بدنسازی بهترین سایت بدنسازی فلکس آنلاین پزشک آنلاین برنامه بدنسازی اموزش بدنسازی flexonline.com برنامه رایگان بدنسازی ادکوان دانستنی پزشکی
  • نحوه مصرف کراتین

    نحوه مصرف کراتین

  • دانلود رایگان کتاب بدنسازی برای همه

    دانلود رایگان کتاب بدنسازی برای همه

  • نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

  • ۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی

  • نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی

خرید برنامه

Login

  • نام‌نویسی
  • رمز خود را فراموش کرده اید؟

داغ ترین مطالب

  • تکنیکهای مچ اندازی

    فوریه 3, 2018 ۳۰
  • جدول یک تکرار حداکثر

    ژانویه 31, 2018 ۴
  • معرفی و تشریح حرکات مختلف رایج در بدنسازی

    فوریه 2, 2018 ۳

تصادفی ببینید

  • راهنمای کامل اشتباهات پرس سینه و چگونگی تصحیح آنها(بخش چهارم)و آخر

    فوریه 2, 2018
  • اجزای یک جلسه برنامه ورزشی

    آگوست 13, 2018
  • ساب سیژن صورت

    فوریه 3, 2018

تازه ترین های سایت

  • نحوه مصرف کراتین

    نحوه مصرف کراتین

    می 21, 2020
  • دانلود رایگان کتاب بدنسازی برای همه

    دانلود رایگان کتاب بدنسازی برای همه

    می 19, 2020
  • نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

    آگوست 25, 2018

ورزش های قدرتی

  • قوانین کمیته مچ اندازی

    فوریه 3, 2018
  • تکنیکهای مچ اندازی

    فوریه 3, 2018
  • نگاهی به رکوردهای آسیایی بزرگسالان پاورلیفتینگ

    فوریه 3, 2018
تمامی حقوق برای سایت محفوظ است. کپی فقط با ذکر لینک منبع مجاز می باشد. - بهینه سازی توسط پارسه دو
© Copyright 2021, All Rights Reserved