خانه / ورزش های قدرتی / پاورلیفتینگ (صفحه 2)

پاورلیفتینگ

آموزش پاورلیفتینگ

این ورزش از سه حرکت اصلی بدنسازی تشکیل شده است که عبارتند از: (قرار دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و برخواستن)سکوات: پرس سینه: بر روی میز پرس سینه به پشت خوابیده و یک بار هالتر را تا امتداد سینه پایین و بالا ببرید. ددلیفت: بلند کردن …

توضیحات بیشتر »

راو پاورلیفتینگ

امروز مطلب مهمی را پیرامون سبک راو پاورلیفتینگ میخواهم برایتان بازگو کنم سبک راو پاورلیفتینگ در دنیا ۱۳ فدراسیون دارد و به غیر از آن در سبک های  WPC , WPF , WPO , CPO GPF و چندین فدراسیون دیگر نیز برگزار میشود. و تنها سبک  ۱۰۰% RAW در ایران …

توضیحات بیشتر »

معرفی قهرمانان بزرگ پاورلیفتینگ جهان

در دنیای پاورلیفتینگ بودند پاورلیفتر هایی که استعداد و در واقع تخصص خودشون رو در یه حرکت نشون دادند . همه فرد هاتفیلد (-که معرفیش قبلا انجام شد )- رو با اسکوات و تبحر فوق العادش در این حرکت میشناسند و یا اسکوات مندلسون رو متخصص پرس سینه میدونن . …

توضیحات بیشتر »

مقررات عمومی پاورلیفتینگ

الف) فدراسیون بین اللملی پاورلیفتینگ حرکات زیر را به ترتیب در تمامی مسابقاتی که تحت مقررات IPF   برگزار می شود به رسمیت می شناسد: الف) اسکوات ب)پرس سینه ج)ددلیفت  د)مجموع. ب) مسابقه بین ورزشکارانی که بواسطه جنس، وزن بدن و سن گروه بندی شده اند انجام می شود. در مسابقات …

توضیحات بیشتر »

جدول یک تکرار حداکثر

واقعاً تا به حال چند بار این سؤال از شما پرسیده شده؟ آیا خیلی مهم است که بدانید در حال حاضر ماکزیمم وزنه‌ای که می‌توانید آن را برای یک تکرار مثلاً در حرکت پرس سینه و یا حرکات دیگر بلند کنید چقدر است. پاسخ به این سؤال به احتمال بسیار …

توضیحات بیشتر »

مقررات فنی مسابقات پاورلیفتینگ ، حرکات مسابقه و قوانین آنها ( با عکس )

با سلام ، خیلی از شما ورزشکاران که در باشکاهای بدنسازی تمرین میکنید دوست دارید که روز به روز بر قدرت خود بیفزایید و به یک قدرت خوب در سطح پاورلیفترها برسید . و همچنین در باشگاها به ورزشکارانی برخورد می کنیم و می گویند ما پاور کار می کنیم …

توضیحات بیشتر »

پاورلیفتینگ ورزش قدرت

نیرو به زندگی لذت می دهد و از خصوصیات ویژه و بی همتای موجودات زنده می باشد ورزش مهیج پاورلیفتینگ بر خلاف اکثر ورزش ها در قلب اساسی ترین قابلیت ورزشی یعنی قدرت قرار گرفته است ورزشکاران در سایر رشته ها به فاکتور قدرت تکیه می کنند تا به آنان …

توضیحات بیشتر »