خانه / ورزش های قدرتی / اسکات (صفحه 2)

اسکات

اجرای صحیح مسابقه حرکت اسکات

۱- صورت ورزشکار باید به سمت جلوی سکو باشد.میله روی شانه هابا دستها و انگشتان گرفته میشود قسمت بالایی نباید بیش از ضخامت آن (حداکثر ۲۹ میلیمتر ) ازلبه بیرونی شانه ها پایینتر گذاشته شود.دستها روی میله میتواند در هر جا گذاشته شده و یا با سطوح داخلی آستینها در …

توضیحات بیشتر »