FlexOnline, BodyBuilding, Training, Mr.Olympia, فلکس آنلاین,آموزش بدنسازی شما هم می توانید بدن رویایی خود را داشته باشید ، با دنبال کردن مطالب علمی ، برنامه های ورزشی ، رژیم غذایی و تمرینات ما ، بدن رویایی خود را همین امروز بسازید
اگر می‌خواهید زورتان زیاد شود و عضله بسازید، با وزن زیاد و تکرار کم تمرین کنید، ولی اگر می‌خواهید چربی بسوزانید و کات کنید، با وزن کم و تکرار زیاد تمرین کنید. اما صبر کنید، آیا واقعا به همین سادگی است؟ در واقع جوابتان نه است ! ما معمولا شاهد این هستیم …
توضیحات بیشتر »در تمرینات تکرار کم بهتر است یا تکرار زیاد ؟!
