خانه / بایگانی برچسب: قفسه سینه، پرس بالا سینه و کراس اور

بایگانی برچسب: قفسه سینه، پرس بالا سینه و کراس اور

پرس سینه را اصولی یاد بگیرید

بزرگترین مشکلی که در بدنسازان سطح آماتور می‌بینیم این است که در تمرین به باوری رسیده‌اند که می‌گوید هر چه وزنه کاربردی سنگین‌تر باشد عضله هم بیشتر خواهد شد باب سی‌چریلو و کریس کوک با یکدیگر تمرین  سینه  دارند. آنها مجموعاً حدود ۴ دهه تجربه را در کوله‌بار خود دارند. ۲۷ سال سابقه …

توضیحات بیشتر »