خانه / بایگانی برچسب: نمونه های برنامه تمرینی افزایش رکورد پرس سینه

بایگانی برچسب: نمونه های برنامه تمرینی افزایش رکورد پرس سینه

پرس سینه قدرتی

یکی ازآزمون های پاورلیفتینگ اجرای صحیح حرکت پرس سینه می باشد. لازم به ذکر است که اخیراً مسابقات پرس سینه قدرتی به صورت مجزا و اختصاصی نیز برگزارو یک رشته ی مستقل محسوب می شود.به منظور افزایش رکورد در این حرکت بایستی این عضله را دوبار در هفته با عضلاتی مانند پشت …

توضیحات بیشتر »