خانه / بایگانی برچسب: پاورلیفتینگچیست

بایگانی برچسب: پاورلیفتینگچیست

آموزش پاورلیفتینگ

این ورزش از سه حرکت اصلی بدنسازی تشکیل شده است که عبارتند از: (قرار دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و برخواستن)سکوات: پرس سینه: بر روی میز پرس سینه به پشت خوابیده و یک بار هالتر را تا امتداد سینه پایین و بالا ببرید. ددلیفت: بلند کردن …

توضیحات بیشتر »