خانه / بایگانی برچسب: پشت ضعیف

بایگانی برچسب: پشت ضعیف

راهنمای کامل اشتباهات پرس سینه و چگونگی تصحیح آنها(بخش سوم)

هنگامی که می‌بینید یک فرد برای پرس کردن وزنه مورد نظر باسن خود را از روی میز جدا می‌کند این نشان دهنده این است که وزنه برای آن شخص سنگین می‌باشد.با جدا کردن باسن از میز در واقع شما میتوانید همانند کمک گرفتن از قوس کمر وزنه‌های بیشتری را جابجا …

توضیحات بیشتر »